في العديد من الحالات، يمكن أن تؤثر المشكلة الشخصية سلبًا على عملك. تتضمن العديد من المشاكل الشخصية، بما في ذلك مشاكل المال ومشاكل العلاقات، صعوبات في العمل. ولكن يمكن تخفيف هذه الصعوبات من خلال مشاركة المشاكل الشخصية مع صاحب العمل الخاص بك وأخذ الوقت لرعاية نفسك.
المشاكل الشخصية الشائعة في مكان العمل
تواجه العديد من المشاكل الشخصية طريقها إلى مكان العمل ويمكن أن تعطل سير العمل.
مشاكل مالية
إذا كان شخص ما يواجه مشاكل مالية مثل فواتير بطاقات الائتمان المتأخرة أو دفعات الرهن العقاري المتأخرة، فقد يكون من الصعب ترك تلك المشاكل في المنزل. وفي استطلاع أجري في ديسمبر 2021 لـ 800 قائد موارد بشرية و 800 موظف بدوام كامل تم تكليفه من قبل SoFi، أفاد 75٪ من الموظفين بوجود مصدر واحد على الأقل للضغوط المالية. ووفقًا لأبحاث SoFi، يقضي الموظف عادة أكثر من تسع ساعات في الأسبوع في العمل للتعامل مع المشاكل المالية الشخصية.
سوء استخدام المواد الكيميائية
يتعامل حوالي 9٪ من البالغين العاملين في الولايات المتحدة مع اضطراب سوء استخدام المواد الكيميائية مثل الإدمان على الكحول أو المخدرات، وفقًا للمجلس الوطني للسلامة. يمكن أن يؤدي سوء استخدام المواد الكيميائية إلى قضاء ساعات أقل في العمل. فالعامل الأمريكي النموذجي يفوت 15 يومًا من العمل في السنة بسبب أسباب أخرى غير الإجازات والعطلات، مثل المرض أو الإصابة، وفقًا لتقرير المجلس. ولكن بالنسبة للعاملين الذين يكافحون مع سوء استخدام المواد الكيميائية، يفوتون في المتوسط 24.6 يومًا في السنة.
الوفاة
يتصارع العاملون في جميع أنواع البيئات مع الحزن بعد وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء أو الزملاء. وعلى الرغم من أن الموظف قد يعود إلى العمل بعد بضعة أيام أو أسابيع من الوفاة، إلا أن حزنه يمكن أن يستمر لعدة أشهر.
مشاكل الصحة
ستة من كل عشرة بالغين في الولايات المتحدة يعانون من مرض مزمن، وأربعة من كل عشرة لديهم مرض مزمن واحد على الأقل. وبالتالي، من المحتمل أن يكون هناك شخص في مكان عملك يكافح مع مرض مزمن مثل السرطان أو أمراض القلب أو السكري أو حالة مزمنة أخرى.
مشاكل العلاقات
محاولة فرز مشاكل العلاقات مثل الانفصال أو الطلاق يمكن أن تجعل من الصعب القيام بأفضل ما لديك في العمل. وهو حدث شائع نسبيًا. وتقدر أن 4.6 أمريكي من كل 1,000 خضعوا للطلاق أو البطلان في عام 2020.
مشاكل رعاية الأطفال
في عام 2021، كانت لدى ما يقرب من 9 من كل 10 الأسر الأمريكية التي لديها أطفال واحد على الأقل يعمل، وأكثر من 60٪ من الأزواج المتزوجين الذين لديهم أطفال كانوا يعيشون في منازل ذات دخل مزدوج. وبالتالي، تؤثر مشاكل رعاية الأطفال على الملايين من العمال الأمريكيين.
الثرثرة
على الرغم من أن الثرثرة في المكتب لا تنطوي بالضرورة على أمور في حياتك الشخصية، إلا أنها يمكن أن تصبح شخصية جدًا إذا كنت هدفًا لها. ووجد استطلاع لعام 2019 لعمال الياقة البيضاء من قبل Office Pulse أن الموظف الأمريكي النموذجي يقضي 40 دقيقة في الأسبوع يثرثر عن زملائه في العمل أو أمور مكان العمل. وكانت من بين المواضيع الساخنة هناك المثلثات الحب والعلاقات العاطفية.
التنمر
قد يؤدي التنمر في مكان العمل إلى إحداث ذكريات مؤلمة للتنمر في الطفولة. قد يعاني ضحية التنمر في مكان العمل من سوء الصحة العقلية وحرمان النوم وأمراض الصحة المرتبطة بالإجهاد وغيرها من مشاكل الصحة. ووفقًا لاستطلاع لعام 2021 من معهد التنمر في مكان العمل، يعاني 30٪ من البالغين العاملين إما من التنمر في مكان العمل أو قد تعرضوا له في الماضي.
الإرهاق
يمكن أن يؤدي الإرهاق في العمل، بين أمور أخرى، إلى استنزاف طاقتك وتسبب الإرهاق. ووفقًا لاستطلاع لعام 2021 من Indeed لـ 1,500 عامل، كان 52٪ منهم يعانون من الإرهاق، وقال معظمهم إن جائحة COVID-19 جعلت الإرهاق أسوأ.
كيفية التعامل مع المشاكل الشخصية في العمل
يمكن أن يؤثر التعامل مع المشاكل الشخصية ووظيفتك على صحتك العقلية والجسدية. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل أو محو تأثير المشاكل الشخصية على عملك.
ابق هادئًا
قد تتمكن من تقليل القلق بشأن وضعك الشخصي من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل أو الكتابة اليومية. بالإضافة إلى ذلك، قد تستفيد من التحدث مع أخصائي نفسي حول وضعك.
يمكن أيضًا أن يوفر لك الإدراك بأنك لست وحدك في التعامل مع المشاكل الشخصية شعورًا بالهدوء. قالت نيكول فرانسوا، المدير التنفيذي للاتصالات ذات الخبرة في القيادة والتطوير التنظيمي: “نحن جميعًا نتعامل مع حياتنا الشخصية والمهنية في هذه الأيام بحدود أقل بين العمل والمنزل. أن تكون صريحًا بشأن المشاكل الشخصية سيكسبك احترام زملائك وقد يشجع الآخرين على التواصل بشكل أكثر انفتاحًا حول احتياجاتهم”.
غير نظام العمل الخاص بك
قد يسمح لك تعديل ساعات العمل بتوفير وقت للتعامل مع المشاكل الشخصية. على سبيل المثال، يمكن أن يجعل تغيير الورديات أو العمل من المنزل بشكل أكثر تواترًا من السهل عليك زيارة أخصائي نفسي بشأن مشاكل زواجك.
يمكن أن يساعد جدول عمل مختلف أيضًا في تجنب زميل عمل يحب الثرثرة أو المتنمر في المكتب.
اعتمد على موارد مكان العمل
قد يقدم صاحب العمل لديك خدمات يمكن أن تساعدك في التعامل مع المشاكل الشخصية. على سبيل المثال، قد تتمكن من الحصول على جلسات استشارة بتكلفة منخفضة إذا كان لدى مكان عملك برنامج مساعدة للموظفين. قد يقوم بعض أصحاب العمل بتمويل جلسات مجانية حول مواضيع مثل العلاقات والصحة والشؤون المالية الشخصية.
تحدث مع مشرفك أو إدارة الموارد البشرية
قالت فرانسوا إن فتح النقاش في العمل حول المشاكل الشخصية كان محظورًا في السابق. ومع ذلك، قد ينتهي الأمر في هذه الأيام بمساعدة كل منك وزملائك. بالطبع، يجب أن يكون أول حديث لك مع مشرفك أو إدارة الموارد البشرية.
قالت فرانسوا: “هذا لا يعني أنهم يحتاجون إلى معرفة كل التفاصيل حول ما تمر به، ولكن أن تكون صريحًا عندما تواجه بعض الصعوبات أو تحديًا شخصيًا استثنائيًا يمكن أن يكون مفيدًا ليس فقط بالنسبة لك ولكن لفريق العمل بأكمله”.
وفقًا لفرانسوا، يمكن أن يمنح هذا النوع من المشاركة رئيسك وزملاؤك القدرة على إظهار التعاطف والوصول إلى حلول قد لا تكون قد اعتبرتها، والقضاء على عنصر المفاجأة إذا تسببت مشكلة شخصية في غيابك عن العمل.
بالطبع، إذا كانت مشكلتك الشخصية مرتبطة بسلوك غير قانوني أو غير أخلاقي مثل التحرش أو التمييز أو الثرثرة أو التنمر، فمن المهم بشكل خاص أن تخبر مشرفك أو إدارة الموارد البشرية عن ذلك.
مشاركة مشاكلك الشخصية
قد يكون هناك العديد من الطرق لبدء حوار في مكان العمل حول المشاكل الشخصية التي قد تعوق عملك. إذا كانت تحدياتك الشخصية قد تؤدي إلى أخذ إجازة لرعاية أحد الأقارب المرضى، على سبيل المثال، فقد أوصت فرانسوا بتقديم تفسير مثل هذا:
هناك حاجة لرعاية أحد أفراد عائلتي. لا أعرف حتى الآن ما ستكون عليه جميع هذه الأمور، ولكن أعلم أنني أشعر بالحزن بشأن ذلك وأحتاج إلى إعطاء أولوية لعائلتي الآن.
نتيجة لذلك، قد أحتاج إلى أخذ بعض الوقت لتقديم الرعاية في المستقبل القريب أو وضع بعض الخطط لأخذ إجازة، أو ربما لا أستطيع إنهاء [المشروع]. أريد أن أكون صريحًا معك حول وضعي لأنه يمكن أن يؤثر على عملي، وأعلم أنه بوجود بعض التخطيط، يمكننا التعامل مع هذا معًا.
مسؤوليات أصحاب العمل والموظفين
في العديد من الحالات، تنظم القوانين كيفية التعامل مع المشاكل الشخصية في مكان العمل.
التنمر والتحرش
عادةً ما لا تحميك القوانين الأمريكية من التنمر أو التحرش ما لم تكن عضوًا في فئة محمية. إذا كنت تتعرض للتنمر أو التحرش بسبب عرقك أو جنسك أو عمرك أو دينك أو هويتك الأخرى المحمية، فقد تتمكن من تقديم شكوى رسمية.
إجازة طبية
عندما يتعلق الأمر بالقضايا الطبية، يحكم القانون الفدرالي للإجازة العائلية والطبية الظروف المحددة عندما قد تحتاج إلى أخذ إجازة. معظم الموظفين مؤهلون لل
Source: https://www.thebalancemoney.com/how-to-deal-with-personal-issues-at-work-526107
اترك تعليقاً