على الرغم من أنه من المعروف أن آلام الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر في حياة النساء الحائضات يوميًا، إلا أن هناك لا يزال هناك توجه معين عندما يتعلق الأمر بالمحادثات حول هذا الموضوع “المحرم”. تحاول WION تفسير هذا الموضوع بمساعدة الخبراء.
آلام الدورة الشهرية: الألم الذي لا ينتهي
ما هي أسباب آلام الدورة الشهرية؟ الإجابة صعبة ومباشرة في نفس الوقت. كل شهر، يتخلص جسم المرأة من طبقة الرحم، وهي عملية طبيعية تتميز بالتقلصات. فكر في التقلصات الإيقاعية التي تساعد جسمك على التخلص من المواد النفايات التي لا تحتاج إليها.
ومع ذلك، فإن آلام الدورة الشهرية، على الرغم من أنها تجربة مشتركة، تختلف من شخص لآخر. تقول الدكتورة سميتا بي كالابا، أخصائية النساء والتوليد في عيادة أبولو، جي بي ناجار، بنغالور: “يمكن أن تختلف آلام الدورة الشهرية، المعروفة أيضًا بالدسمينوريا، بشكل كبير بين الأفراد. بالنسبة لبعض النساء، قد يكون الألم خفيفًا ويمكن التعامل معه، ويصل إلى 2 أو 3 على تلك المقياس. قد يعاني البعض الآخر من آلام أكثر شدة، تصل إلى 7 أو 8 أو حتى 9، حيث يعيق بشكل كبير الأنشطة اليومية ويتطلب تناول الدواء أو الرعاية الطبية”.
وفي محادثة حصرية مع WION، شرحت الدكتورة كالابا: “ليس لدى جميع النساء نفس مستوى الألم أو الانزعاج أثناء فترة الحيض. يمكن أن تختلف شدة ونوع آلام الحيض بشكل كبير بين الأفراد”. وأضافت: “قد يعاني البعض من تشنجات خفيفة أو انزعاج لا يؤثر كثيرًا على أنشطتهم اليومية، بينما قد يعاني البعض الآخر من آلام شديدة تؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم”.
كيف يمكن للنساء التعامل مع آلام الدورة الشهرية؟
تقترح الدكتورة غانا سرينيفاس، استشارية أمراض النساء والتوليد في مستشفى رينبو للأطفال والنساء، بانرغاتا، بنغالور، أن يقوم النساء أولاً وقبل كل شيء بتقليل التوتر وتحسين صحتهن العقلية والجسدية. التنفس العميق والتأمل أو ممارسة اليوغا خيارات جيدة للقيام بذلك. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد ممارسة الرياضة وشرب الشاي المهدئ مثل البابونج والشمر والزنجبيل أيضًا، وقالت.
ومع ذلك، تحذر من أن الكافيين يمكن أن يزيد من حدة التشنجات، وتوصي بشرب القهوة بدون كافيين بدلاً من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) في تخفيف آلام الدورة الشهرية. تساعد هذه الأدوية في تقليل الالتهاب وبالتالي تخفيف الألم. ومع ذلك، يجب تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي.
يمكن أيضًا أن يساعد تطبيق الحرارة في تهدئة تشنجات الدورة الشهرية، “الحقيبة الساخنة هي منقذة للحياة”، كما تقول، مضيفة “الدعم العاطفي والاجتماعي والجسدي والنفسي ضروري للتغلب على فترة آلام الدورة الشهرية”.
ما هو مستوى النزيف الطبيعي؟
عادةً ما تفقد المرأة بين 20 و 80 ملليلترًا من الدم، ما يعادل كأسًا ونصف من الشراب، خلال دورة شهرية طبيعية.
ومع ذلك، فإن هذا يمكن أن يختلف من شخص لآخر. يمكن لأولئك الذين يعانون من تدفق دم شديد أن يفقدوا أكثر من 80 ملليلترًا. يمكن أن يكون ذلك بسبب مجموعة متنوعة من العوامل “تتراوح من النموات الرحمية غير السرطانية مثل الورمات الليفية أو الزوائد اللحمية إلى حالات أكثر خطورة مثل سرطان الرحم أو عنق الرحم”، كما يوضح الدكتور راني.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم مشاكل الصحة المرتبطة بالهرمونات، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، في زيادة تدفق الدم الشهري. كما يمكن أن يكون إشارة تحذيرية لحالات مثل “مرض فون فيلبراند (VWD) أو اضطراب وظيفة الصفائح الدموية، واضطرابات غير مرتبطة بالنزيف مثل أمراض الكبد والكلى أو الغدة الدرقية، التهاب الحوض، والسرطان، يمكن أن تؤثر أيضًا على النزيف الشهري”، كما توضح.
متى يجب على الشخص استشارة الطبيب؟
يمكن أن تمكن المحادثات المفتوحة حول الدورة الشهرية وآلامها النساء، وتزيل العار والتوجه السلبي، وتساعد أيضًا في تحقيق المساواة في المجال المهني المزعوم.
من الضروري أن يستشير النساء المهنيين في الرعاية الصحية للحصول على نصيحة شخصية، مما يضمن نهجًا أكثر إدراكًا وتمكينًا لإدارة آلام الدورة الشهرية.
تقول الدكتورة كالابا: “إذا كان الألم شديدًا للغاية ولا يمكن التعامل معه بواسطة الأدوية المباعة دون وصفة طبية، أو إذا كان يتداخل بشكل كبير مع العمل، فقد يكون من الضروري طلب المشورة الطبية بسرعة”. وتضيف: “التعاطف والدعم يمكن أن يساهمان بشكل كبير في مساعدة النساء على التعامل مع هذا الحالة المرضية في بعض الأحيان وأيضًا على فتح الباب لطلب الإرشاد السليم بدلاً من العانة والتعامل مع العديد من الأساطير والاعتقادات الخاطئة”.
موهيتا كاور جارج
“الكلمات هي، في رأيي غير المتواضع، مصدرنا الأكثر لا ينضب للسحر. قادرة على إلحاق الأذى وعلاجه.” – ألبوس دمبلدور (ج. ك. رولينج)
كمحبة حقيقية لسلسلة هاري بوتر، تعتقد موهيتا بكل إخلاص أن الكلمات تحمل سحرًا لا ينضب، ولهذا اختارت الصحافة. تستمتع بكتابة المقالات عن العلوم والتكنولوجيا والسياسة والأخبار الرائجة وتغرد على حسابها @MoohitaKaurGarg.
اترك تعليقاً