كيفية الرد على “كيف تتعامل مع الضغوط؟”

تعد الوظائف العديدة مرهقة، ومن المهم أن تكون مستعدًا للإجابة على أسئلة حول الضغوط في مكان العمل أثناء المقابلات. واحدة من الأسئلة الشائعة التي قد يتم طرحها عليك هي “كيف تتعامل مع الضغوط؟”. ستحتاج إلى أن تكون مستعدًا للرد بشكل مناسب لأن المقابل يريد أن يعرف كيف تتعامل مع الضغوط المرتبطة بالعمل. بعد كل شيء، يشعر الجميع بالضغط في وقت ما في العمل.

ما يريد المقابل معرفته

يود المقابل حقًا معرفة ما إذا كنت قادرًا على التعامل مع الضغوط المرتبطة بالعمل وما تفعله في الحالات المرهقة بشكل خاص في العمل. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تقدم لوظيفة حيث يكون الضغط جزءًا أساسيًا من العمل. ذلك لأن الضغط المهني يمكن أن يؤثر سلبًا على أداء العمل.

كيفية الرد على “كيف تتعامل مع الضغوط؟”

للرد على هذا السؤال بنجاح، سترغب في تقديم أمثلة محددة عن كيفية التعامل مع الضغوط بشكل جيد في الماضي. قد تقدم أيضًا أمثلة عن الأوقات التي جعلتك الضغوط تعمل بشكل أكثر إنتاجية.

كن حذرًا في كيفية الرد. إذا قلت أنك تشعر بالضغط عندما يتم تكليفك بمشاريع متعددة، وتعلم أن الوظيفة ستتطلب منك التعامل مع العديد من المهام في وقت واحد، فستبدو وكأنك لست مناسبًا للوظيفة.

افكر في ذكر كيف يمكن أن يكون الضغط محفزًا مفيدًا بالنسبة لك. حاول تقديم مثال عن الوقت الذي ساعدك فيه الضغط الناجم عن مشروع صعب على أن تكون عاملًا أكثر إبداعية وإنتاجية.

أمثلة على أفضل الإجابات

قم بمراجعة هذه الأجوبة المثالية لكيفية التعامل مع الضغوط، مع معلومات حول سبب قوة هذه الإجابات.

مثال الإجابة رقم 1

الضغط أمر مهم جدًا بالنسبة لي. الضغط الجيد – مثل وجود العديد من المهام أو الموعد النهائي القادم – يساعدني على البقاء متحمسًا ومنتجًا. بالطبع، هناك أوقات عندما يمكن أن يؤدي الضغط الزائد إلى الإجهاد. ومع ذلك، أنا ماهر جدًا في توازن المشاريع المتعددة وتلبية المواعيد النهائية؛ هذه القدرة تمنعني من الشعور بالإجهاد بشكل مفرط. على سبيل المثال، كان لدي مرة واحدة ثلاثة مشاريع كبيرة مستحقة في نفس الأسبوع، وكان ذلك ضغطًا كبيرًا. ومع ذلك، لأنني أنشأت جدولًا زمنيًا يوضح كيفية تقسيم كل مشروع إلى مهام صغيرة، تمكنت من إكمال الثلاثة مشاريع قبل الموعد المحدد وتجنبت الإجهاد غير الضروري.

مثال الإجابة رقم 2

أحاول الاستجابة للحالات بدلاً من الاستجابة للضغط. بهذه الطريقة، يمكنني التعامل مع الوضع دون أن أشعر بالإجهاد. على سبيل المثال، عندما أتعامل مع عميل غير راضٍ، أركز على المهمة المطلوبة بدلاً من التركيز على الشعور بالضغط. أعتقد أن قدرتي على التواصل بفعالية مع العملاء خلال هذه اللحظات يساعد على تقليل الضغط الذي أشعر به. وأعتقد أنه يقلل أيضًا من الضغط الذي قد يشعر به العميل.

مثال الإجابة رقم 3

أعمل بشكل أفضل تحت الضغط، ووجدت أنني أستمتع بالعمل في بيئة تحدية. ككاتب ومحرر، أزدهر تحت المواعيد النهائية الضيقة والمشاريع المتعددة. أجد أنه عندما يكون علي العمل بموعد نهائي، يمكنني إنتاج بعض أعمالي الأكثر إبداعًا. على سبيل المثال، تم تكليفي بكتابة مقالة مؤخرًا، والتي فزت بها بجائزة كتابة إقليمية، وتم تكليفي بها قبل أيام قليلة من الموعد النهائي. استخدمت الضغط الناجم عن هذا الموعد النهائي لتعزيز إبداعي وتركيزي.

مثال الإجابة رقم 4

أنا حساس جدًا لتفاصيل ديناميكيات المجموعة. إذا كان هناك كمية غير صحية من الضغط داخل الفريق، يمكنني أن أشعر ببعض هذا الضغط. لذلك، أحاول الاستماع بشكل استباقي لمخاوف الأشخاص من حولي، وأتحقق بشكل متكرر مما إذا كانوا يشعرون بالضغط. إذا كانوا كذلك، فأفكر في كيف يمكنني مساعدتهم في تخفيف عبء عملهم، حتى لا يتصاعد الضغط الجماعي للفريق. عندما يكون الفريق سعيدًا، أكون سعيدًا أيضًا.

نصائح لتقديم أفضل إجابة

أظهر لصاحب العمل كيف تدير الضغط. بهذه الطريقة، يمكن للمقابل أن يبني صورة واضحة عن مدى قدرتك على التكيف مع الحالات المرهقة. على سبيل المثال، قم بوصف الوقت الذي تلقيت فيه مهمة صعبة أو مهام متعددة وكيف تصعدت التحدي.

ركز على النجاح. عندما ترد، شارك أمثلة عن كيفية نجاحك على الرغم من أنك كنت في حالة ضغط، أو كيف حللت المشكلة التي تسببت في الضغط.

عندما تكون الوظيفة مرهقة. بعض الوظائف مرهقة بطبيعتها. إذا كنت تتقدم لوظيفة تتطلب ضغطًا عاليًا، تأكد من إبلاغ المقابل بأنك معتاد على العمل تحت الضغط وأنه جزء من روتينك الطبيعي.

ما لا يجب قوله

لا تذكر مشكلة أنت أنشأتها. تجنب ذكر وقت قمت فيه بوضع نفسك في موقف مرهق بدون داعٍ. لا تريد أن تظهر وكأنك شخص يسبب الضغط في مكان العمل.

لا تقول أنك كنت مضغوطًا حقًا. لا يجب أن تركز كثيرًا على مدى شعورك بالضغط. على الرغم من أنك يجب أن تعترف بأن الضغط يحدث، حاول التركيز على كيفية التعامل مع الضغط بدلاً من مقدار الإجهاد الذي يسببه لك.

أسئلة متابعة محتملة

ما نوع بيئة العمل التي تفضلها؟

صف وقتًا كانت فيه عبء عملك ثقيلًا وكيف تعاملت معه؟

ما هي التحديات التي تبحث عنها في الوظيفة؟

صف نمط عملك.

كيفية التعامل مع الضغط أثناء المقابلة

المقابلات الوظيفية مرهقة لمعظم الناس. حتى إذا كنت قد أجريت العديد من المقابلات، قد يكون من الصعب البقاء هادئًا ومجتمعًا. أنت تلتقي بأشخاص جدد في بيئة جديدة، وتحاول بيع مؤهلاتك لشخص قد يكون مديرك المقبل.

هناك استراتيجيات يمكنك استخدامها للتعامل مع ضغط المقابلة وبيع نفسك لصاحب العمل:

• كن مستعدًا. تأكد من أنك قمت بالبحث عن الشركة مسبقًا وتمارس الإجابة على أسئلة المقابلة الشائعة. كلما زادت ممارستك، زادت راحتك في المقابلة.
• تجنب التفكير السلبي (“لن أحصل على هذه الوظيفة”). بدلاً من ذلك، تخيل أن لديك مقابلة ناجحة (على سبيل المثال، تخيل التفاعلات الإيجابية مع المقابل). قم بهذا التصور في الساعات القليلة قبل المقابلة.
• استخدم تقنيات الاسترخاء هذه. إذا بدأت تشعر بالضغط قبل المقابلة، جرب التنفس العميق للاسترخاء. خلال المقابلة، لا تتردد في أخذ نفس عميق أو شرب ماء قبل الإجابة على سؤال. سيمنحك ذلك بعض الوقت لتجهيز نفسك وإعداد إجابتك.
• انتبه للغة جسدك. لغة جسدك خلال المقابلة يمكن أن تساعد في إظهار أنك مسترخٍ. حاول تجنب التحرك الزائد. قف مستقيمًا وانظر إلى المقابل بعينيك (ولكن لا تحدق). من خلال الظهور هادئًا وواثقًا، فمن المرجح أن تشعر بالهدوء والثقة.

القدرة على التعامل بفعالية مع مقابلة عمل مرهقة ستشير إلى أنك ستكون قادرًا أيضًا على التعامل مع الضغوط في مكان العمل.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

كيف يجب أن أجيب على أسئلة المقابلة الوظيفية حول النقاط الضعيفة؟

اختر إجاباتك بعناية – لا تتحدث أبدًا عن نقاط ضعف ستجعلك مرشحًا سيئًا للوظيفة. في الواقع، حاول التحدث عن النقاط الضعيفة التي تغلبت عليها.

ما هي أصعب أسئلة المقابلة؟

على الرغم من أن كل شخص يجد أسئلة مختلفة صعبة للإجابة عنها، إلا أن بعض الأسئلة الأكثر صعوبة ليست أسئلة على الإطلاق. الطلبات المفتوحة مثل “أخبرني عن نفسك” يمكن أن تكون صعبة للإجابة عليها لأنه من السهل أن تتحدث بشكل غير منتظم. يساعدك التحضير للمقابلة الوظيفية على التعامل مع الأسئلة الصعبة.

هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟

شكرًا لتعليقك! يرجى إخبارنا بالسبب.

المصادر

يستخدم The Balance مصادر عالية الجودة فقط، بما في ذلك الدراسات المراجعة من قبل الأقران، لدعم الحقائق الموجودة في مقالاتنا. اقرأ عملية تحريرنا لمعرفة المزيد عن كيفية التحقق من الحقائق والحفاظ على دقة وموثوقية وجودة محتوانا.

جمعية اضطرابات القلق. “أبرز: استطلاع الضغوط واضطرابات القلق في مكان العمل.”

Source: https://www.thebalancemoney.com/how-do-you-handle-stress-2061246