لا حاجة للخروج حتى للحصول على جولة ساخنة للفتاة الجميلة التالية

إذا كنت تقرأ هذا المقال فمن المحتمل أنك قد سمعت بـ “جولات الفتاة الساخنة” ، ولكن من يقول أنه يجب أن تكون خارجًا فقط؟ نعم ، يمكن أن يكون المشي في الهواء الطلق لطيفًا للحصول على الهواء النقي وأشعة الشمس ، ولكن ماذا عن الأيام الممطرة أو صباحات الشتاء الباردة عندما لا تشعر بالرغبة في مغادرة المنزل؟

أفضل السجاد الرياضي القابل للطي للمساحات الصغيرة

تعتبر السجاد الرياضي ، وخاصة السجاد الرياضي القابل للطي ، أفضل آلة للقلب والأوعية الدموية للمختبرين ، ولهذا السبب الجيد: إنها تجعل من السهل القيام بتمرين ، وذلك بينما تكون مدمجة بما يكفي للتخزين في مساحات صغيرة ، أو الإخفاء تحت السرير أو الأريكة أو المكتب حتى تتمكن من القيام بتمرين العرق التالي.

TR150 جهاز المشي القابل للطي

جهاز المشي القابل للطي من Xterra هو اختيار رائع مناسب للميزانية التي يتميز بأداء ممتاز. على الرغم من أنه لا يحتوي على شاشة LED تعمل باللمس ، إلا أن المراجعين يقولون إنه يقدم قيمة لا تصدق. مقابل 400 دولار ، تحصل على 12 تمرينًا مسبقًا ، وإطار قوي ، وشاشة عرض عريضة ، وثلاث إعدادات للميل. “لديها سعة عالية وحدود سرعة عالية” ، كما يقول أشلي بارنيت ، مدرب شخصي معتمد مقره مدينة أوكلاهوما. “من خلال الصلابة ، يمكنني أن أقول أن هذا الجهاز رائع للأشخاص الذين يكونون نشطين بالفعل ويرغبون في الحصول على حركة إضافية في المنزل.”

SF-T1407M جهاز المشي اليدوي القابل للطي

جهاز المشي اليدوي النسبياً بأسعار معقولة من Sunny Health ، والذي يتميز بتصميم مدمج ، يمكن أن يتناسب في مساحات صغيرة للغاية. مقابل أقل من 200 دولار ، يأتي حتى مع إمكانية الميل التي تصل إلى 13.5 في المائة. “إنه جهاز مشي يدوي ، مما يعني أنك تتحكم في السرعة” ، كما يقول بارنيت. “إنها تعتمد على سرعة سيرك ، لذا يمكن أن يكون جيدًا لشخص يرغب في البدء في النشاط أو يرغب في الحصول على بعض التمارين الهوائية ذات التأثير المنخفض إضافية.”

جهاز المشي المزدوج الوظيفة

جهاز المشي القابل للطي من Goplus لديه مظهر أنيق حقًا ، سواء كان مطويًا أم لا. استخدمه مع المقابض عندما ترغب في الجري ، أو ضع المقابض وضع السجاد تحت مكتبك لزيادة عدد خطواتك أثناء المكالمات الفيديو. “إنه خفيف جدًا ، ولكن يمكن أن يتحمل 275 رطلاً. تسمح السرعة بالجري الخفيف إذا كنت ترغب في ممارسة الهواية أو يمكنك المشي أثناء العمل من المنزل” ، كما يقول بارنيت.

جهاز المشي القابل للطي

بفضل قدرته على الطي حتى حجم الكمبيوتر المحمول (نعم ، إنه بهذا الحجم الصغير) ، فإن جهاز المشي القابل للطي من Walkingpad مثالي إذا كنت تعاني من نقص المساحة. وجدنا أن تصميمه القابل للطي بزاوية 180 درجة يمكن أن يتناسب في غرف نوم الطلاب ، أو شقة استوديو صغيرة ، أو تحت مكتبك (المنزلي). الواقي من السقوط ، لذلك سيكون الأفضل لشخص لديه وعي مكاني جيد وتوازن جيد.

جهاز المشي القابل للطي مع المكتب

هذا الجهاز المزدوج للمشي والمكتب هو ترقية مثالية لمكتب المنزل. ما عليك سوى استخدام المكتب للقيام ببعض الخطوات أثناء المكالمات الفيديو. ثم قم بطي Goplus للجري بعد العمل. يمكن ضبط سرعة الجهاز المشي باستخدام جهاز التحكم عن بعد أو لوحة التحكم حتى تتمكن من مواصلة التمرين دون التأثير على سير العمل الخاص بك.

جهاز المشي القابل للطي بزاوية

إن جهاز المشي القابل للطي من Therun هو الخيار المثالي لأولئك الذين يرغبون في مزيج من السرعة مع تحدي إضافي للميل حتى 15 في المائة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الجهاز على 10 ممتصات صدمات سيليكون داخله بالإضافة إلى سطح تشغيل يحتوي على طبقتين من المواد غير قابلة للانزلاق. هذا يجعله خيارًا رائعًا لأي شخص لديه ركب حساسة أو مفاصل.

جهاز المشي القابل للطي المزدوج الوظيفة

جهاز المشي القابل للطي من Goplus ذو مظهر عصري يحتوي على طاولة مبطنة بالكامل بمكبرات صوت لجودة صوت مذهلة. استخدم وظيفة Bluetooth لتوصيله بقائمة التشغيل المفضلة لديك أو البودكاست أو حتى البرنامج التلفزيوني. ما عليك سوى تعتيم الأضواء ومشاهدة صالة الألعاب الرياضية في المنزل (أو غرفة المعيشة) تتحول إلى واحدة من تلك الاستوديوهات الفاخرة الفاخرة. يأتي هذا الجهاز المشي أيضًا مع جهاز تحكم عن بعد.

حزمة جهاز المشي القابل للطي بالميل

تعتبر حزمة جهاز المشي القابل للطي من Ksports خيارًا رائعًا لأي شخص يرغب في ترقية صالة الألعاب المنزلية الخاصة به. إنها قيمة رائعة مقابل 500 دولار (ويمكنك أن تجد عروضًا ترويجية لها في كثير من الأحيان). يأتي مع حصيرة تمارين وأوزان ، ولكن الجهاز نفسه يحتوي على قضبان للقيام بتمارين الجلوس وتمارين رفع الأثقال الأخرى.

كيف اختار فريقنا أفضل السجاد الرياضي القابل للطي

على مدى السنوات القليلة الماضية ، قام محررو مجلة Women’s Health ، بما في ذلك الكاتبة المستقلة جينا كلارك ومساعدتنا التحريرية ، بالبحث في أكثر السجاد الرياضي القابل للطي شهرة وتقييمًا. استشار فريقنا محرري WH الآخرين وخمسة مدربين شخصيين بما في ذلك سيدني شيرمان وكيري هارفي وأشلي بارنيت وآسيا جاي وجوردان فاريل للحصول على القصة.

ما هو جهاز المشي القابل للطي؟

جهاز المشي القابل للطي هو بالضبط ما يبدو عليه. بعد الانتهاء من الجري أو المشي ، يمكنك ببساطة طي الجهاز وتخزينه بسهولة. يعتبر معظم جهازات المشي القابلة للطي خفيفة الوزن وتفعل نفس الشيء كجهاز المشي العادي. ومع ذلك ، قد لا تكون العديد من النماذج بنفس سرعة جهاز المشي في الصالة الرياضية العادية ، لذا يجب أن تأخذ ذلك في الاعتبار قبل الاستثمار.

ما هي فوائد جهاز المشي القابل للطي؟

يقول الخبراء الذين تحدثنا إليهم إن هناك العديد من الفوائد لاستخدام جهاز المشي القابل للطي. “جهازات المشي القابلة للطي هي خيار رائع ومدمج لزيادة نشاطك الهوائي طوال اليوم – خاصة خلال أيام العمل المزدحمة التي تقيد قدرتك على الخروج للمشي ، أو الأيام التي يكون فيها الطقس أقل من المثالي للمشي أو الجري في الهواء الطلق” ، كما يقول سيدني شيرمان ، مدرب شخصي معتمد من NASM.

ما الذي يجب أن أنتبه إليه عند التسوق لجهاز المشي القابل للطي؟

في روح الصدق ، يمكن أن تكون جهازات المشي القابلة للطي استثمارًا مكلفًا. لذا ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار قبل إضافة واحدة إلى سلة التسوق الخاصة بك.

الوزن: للبدء ، تحقق من وزن الجهاز المشي يمكنه تحمله. “جهازات المشي القابلة للطي ستكون أخف وزنًا قليلاً وليست متينة أو مدعومة بنفس قدرة جهاز المشي في الصالة الرياضية التقليدية” ، كما يقول بارنيت. “تريد التأكد من أنه سيدعمك ويجعلك تشعر بالراحة”.

يدوي أم تلقائي: يجب أيضًا أن تفكر في أهداف لياقتك ومكانتك في رحلتك الرياضية. على سبيل المثال ، إذا كنت في بداية الأمر ، قد ترغب في اختيار جهاز مشي يدوي بدلاً من تلك التلقائية. “سوف يساعدك جهاز المشي اليدوي على تشغيل عضلاتك أكثر” ، كما يقول بارنيت. “إذا كنت شخصًا أكثر نشاطًا وترغب في الحصول على تمرين في النهار ولكنك تعمل من المنزل ، فأنصح بالبحث عن شيء يتمتع بقدرة أكبر على الأميال في الساعة”.

ما الذي يجب أن أبحث عنه في جهاز المشي القابل للطي؟

الحجم: قبل شراء جهاز المشي القابل للطي ، انتبه إلى المساحة المتاحة لديك في المنزل. سيساعدك ذلك في تحديد مدى كبير أو صغير تريد أن يكون جهاز المشي القابل للطي الخاص بك. يشير شيرمان أيضًا إلى أنه من المهم معرفة طول خطوتك أثناء المشي أو الجري: “ابحث عن جهاز مشي يتناسب مع احتياجاتك ونواياك – وتذكر أنه ليس من المفترض أن تجري على هذه الأجهزة!” ، كما يقول كيري هارفي ، مدرب شخصي معتمد من NASM في بروكلين.

الميل / السرعة: إذا كنت تبحث عن جهاز مشي قابل للطي يوفر سرعة عالية وميزات الميل ، تأكد أيضًا من توفر مقابض اليد. “تذكر أن جهازات المشي القابلة للطي عادةً ما تكون آلات مدمجة مصممة لمساعدتك في زيادة نشاطك الهوائي الخفيف إلى المعتدل” ، كما يقول شيرمان. قد لا تقدم العديد منها القدرة على الجري على ميل شديد ، ولكن بعض الخيارات المفضلة لدينا توفر حدود سرعة جيدة.

نطاق السعر: سواء كنت تعيش على ميزانية أو ترغب في التبذير ، يجب أن تفكر في المبلغ الذي ترغب حقًا في إنفاقه قبل النظر في الخيارات المتاحة لك. “تتراوح الأسعار [على أجهزة المشي القابلة للطي] من حوالي 300 دولار إلى 2500 دولار مع متوسط ​​السعر حوالي 600 دولار” ، كما يقول هارفي. يوصي خبراؤنا أيضًا بالتمسك بالعلامات التجارية الموثوقة (مثل Nordictrack) وأجهزة المشي التي حصلت على تقييمات عالية.

اجتمع مع الخبراء

سيدني شيرمان هي مدرب شخصي معتمد من NASM. كيري هارفي هي مدرب شخصي معتمد من NASM في بروكلين. أشلي بارنيت هي مدرب شخصي معتمد مقره مدينة أوكلاهوما. آسيا جاي هي مدرب شخصي معتمد مقره واشنطن العاصمة. جوردان فاريل هو فيزيولوجي رياضي معتمد من ACSM ومدرب شخصي.

Source: https://www.aol.com/dont-even-outside-next-hot-180300132.html