عندما يفكر معظم الناس في استرداد الجسم بعد التمرين، يفكرون في الجلوس على الأريكة ورفع قدميهم – وليس في ارتداء أحذية خاصة. ولكن هذا هو الفكرة وراء أحذية الاسترداد.
ما هي أحذية الاسترداد؟
تهدف أحذية الاسترداد إلى ارتدائها بعد ممارسة النشاط البدني، وفقًا للدكتور دان جيلر، أخصائي عظام رياضي في مدينة نيويورك. عادةً ما يتم تصميم هذه الأحذية بوظيفتها الأساسية لتوفير الراحة والدعم.
أفضل أحذية الاسترداد العامة: حذاء Kane Revive Active Recovery
يفوز حذاء Kane Revive Active Recovery بالمركز الأول بفضل تصميمه الرائع الذي يحمي ويوفر الراحة لقدمك بعد التمرين الشاق. يحتوي النعل الأوسط على رغوة خاصة توفر توازنًا مثاليًا بين الدعم والنعومة. كما يحتوي النعل الداخلي على نتوءات مرتفعة تدعم عملية الاسترداد ولكن قد تشعر بالغرابة في البداية. يتوفر الحذاء بعدد كبير من الألوان، مما يعني أنه ستجد بالتأكيد اللون الذي يناسب ذوقك الشخصي.
أفضل أحذية الاسترداد لالتهاب الأوتار القوسية: حذاء OOFOS OOmg Sport Low
يعاني العديد من ممارسي التمارين الرياضية الذين يعانون من التهاب الأوتار القوسية من الحاجة إلى حذاء يدعم قوس القدم والكعب. يعتبر حذاء OOFOS Women’s Sport Low Shoe خيارًا ممتازًا لهؤلاء الممارسين، حيث يوفر دعمًا لقوس القدم ويقلل الضغط والتأثير على عضلات القدم والكاحل والساق المتوترة. يشعر مختبرو Shape بتخفيف التهاب الأوتار القوسية وتقليل آلام الظهر عند ارتداء هذه الأحذية.
أفضل الشباشب للاسترداد: شباشب Adidas Adissage
تعتبر شباشب Adidas Adissage الخيار الأمثل للاسترداد بفضل النتوءات المرنة على النعل الداخلي التي تقوم بتدليك عضلات القدم. يمكن تعديل الحزام بواسطة الشريط اللصقي لتحقيق مقاس أكثر انسجامًا مع ارتداء الجوارب.
أفضل أحذية الاسترداد لعدائي الجري: حذاء Hoka Restore TC Recovery
يعد حذاء Hoka Restore TC مناسبًا لعدائي الجري، حيث يوفر الدعم والاسترخاء للقدمين بنفس القدر. يتميز النعل الأوسط بتصميم يحتضن القدم ويعزز الدورة الدموية في القدمين. يتميز الجزء العلوي من الحذاء بمادة مطاطية مرنة تسمح للحذاء بالتحرك مع القدم بدون تنشيط عضلات القدم للحفاظ على استقرار القدم في الحذاء.
أفضل حذاء للاسترداد: حذاء Oofos OOmg eeZee Low
يعد حذاء Oofos OOmg Low eeZee الخيار المثالي للأشخاص الذين يرغبون في ارتداء حذاء للاسترداد طوال اليوم. يتميز الحذاء بنعل مصنوع من رغوة مبتكرة تمتص 37٪ من الصدمات بشكل أفضل من المواد المستخدمة في الأحذية التقليدية. يمكن ارتداء هذه الأحذية مع أو بدون جوارب، وتحتفظ برائحة جديدة حتى بعد المشي لمسافة 3 أميال.
أفضل قيمة: حذاء Nike Jordan Hex Mule
يعتبر حذاء Nike Jordan Hex Mule خيارًا ممتازًا بفضل الرغوة عالية الكثافة التي تتكيف مع شكل قدمك وتوفر ملاءمة مثالية. يتميز الحذاء أيضًا بشريط أمامي مرتفع يحافظ على استقرار القدم في الحذاء. يحتوي الحذاء أيضًا على فتحات تهوية تمنع تعرق القدم وتحافظ على دفء القدم في فصل الشتاء.
أفضل أحذية الاسترداد لفصل الشتاء: حذاء Crocs Furever Crush
يعتبر حذاء Crocs Furever Crush خيارًا مثاليًا لفصل الشتاء، حيث يتميز بتصميم يجمع بين الحذاء والشبشب ويوفر راحة ودعمًا للقدمين. يحتوي الحذاء أيضًا على منصة بارتفاع 2 بوصة ترفع القدمين فوق الثلج، مما يجعلها مثالية للارتداء في الأنشطة الشتوية.
أفضل الصنادل: صندل Birkenstock Women’s Arizona Soft Footbed
تعتبر صنادل Birkenstock Women’s Arizona Soft Footbed خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يبحثون عن صنادل للاسترداد بفضل الطبقة الناعمة من الرغوة التي تقلل من تأثير كل خطوة. يتوفر هذا النموذج بمقاسات متنوعة وأنماط مختلفة لتناسب احتياجات الجميع.
أفضل الأحذية العالية: حذاء UGG Tasman Weather Hybrid
يعتبر حذاء UGG Tasman Weather Hybrid خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى أحذية مريحة وتوفر ثباتًا على الأرض حتى على الأرض الرطبة والزلقة. يتميز الحذاء بنعل خارجي مقاوم للماء ومصنوع من الجلد الغني بالماء، بالإضافة إلى نعل داخلي مصنوع من رغوة محددة تعمل على امتصاص الصدمات وتدعم القدم.
أفضل الأحذية البسيطة: حذاء Vibram V-Kumo
يعتبر حذاء Vibram V-Kumo خيارًا رائعًا لأولئك الذين يفضلون ارتداء الأحذية البسيطة. يتميز الحذاء بجزء علوي مصنوع من البوليستر المسامي ونعل خارجي مصنوع من مطاط Vibram الذي يوفر قبضة جيدة للأنشطة اليومية.
كيفية اختيار أحذية الاسترداد المناسبة
عند اختيار أحذية الاسترداد، يجب أن تأخذ في الاعتبار الدعم لقوس القدم والراحة والتهوية والأسلوب. يجب أن تكون الأحذية مريحة وتوفر الدعم المناسب للقدم وتكون مناسبة لموسم الاستخدام. يجب أن تتناسب مع ذوقك الشخصي وتناسب احتياجاتك الفردية.
متى يجب ارتداء أحذية الاسترداد؟
يمكن ارتداء أحذية الاسترداد بعد التمرين الرياضي للسماح للقدمين بالتنفس وتوفير بعض الوسادة والدعم. يمكن ارتداءها أيضًا في الحياة اليومية لأنها مريحة وداعمة. لا يوجد وقت محدد لارتداء أحذية الاسترداد، ولكن يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر تقريبًا بسبب ارتدائها المتكرر.
Source: https://www.aol.com/best-recovery-shoes-2023-according-080000818.html
اترك تعليقاً