توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من جداول نوم غير منتظمة – يستيقظون مرتين على الأقل في منتصف الليل – كانوا أكثر بنسبة 53٪ عرضة للإصابة بالخرف، ولكن لم يتم تحديد كيفية ارتباط المرض بانتظام النوم بالضبط.
الحقائق الرئيسية
على الرغم من أن الباحثين في المعاهد الوطنية للصحة يوصون بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليل، إلا أن البحوث الجديدة تقول إن هذا قد يكون أقل أهمية من الحفاظ على جدول نوم منتظم.
يتم تعريف النوم المنتظم على أنه الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب (AAN)، بالتعاون مع المجلس الوطني للصحة والبحوث الطبية في أستراليا وبنك الجينات في المملكة المتحدة.
البحث والنتائج
رصد باحثو AAN أنماط النوم لأكثر من 88،000 شخص في المملكة المتحدة، بمتوسط عمر 62 عامًا، على مدار سبع سنوات لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الطب العصبي يوم الأربعاء.
حسب الدراسة، تم حساب مؤشر انتظام النوم (SRI) لكل مشارك، والذي يحدد مدى احتمالية أن يكون الشخص نائمًا أو مستيقظًا في نفس الوقت كل يوم.
وجدت الدراسة أن 480 مشاركًا تطوروا خرفًا، وكان الأشخاص الذين لديهم SRI منخفضة، وبالتالي لديهم أنماط نوم غير منتظمة، أكثر بنسبة 53٪ عرضة للإصابة بالخرف.
ومع ذلك، لا يزال العلاقة بين النوم الغير منتظم والخرف غير واضحة، وفقًا لما ذكرته AAN، ولكن الدراسة تشير إلى أن الاثنين قد يكونان مرتبطين ارتباطًا وثيقًا.
الخلفية الرئيسية
تقول المعاهد الوطنية للصحة إن النوم الغير منتظم يتميز بالنوم في ثلاث فترات قصيرة تستمر من 1 إلى 4 ساعات على مدار اليوم. ويبدأ الباحثون فقط في فهم كيف يمكن للنوم الغير منتظم أن يؤثر على بقية الجسم. في وقت سابق من هذا العام، وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب أن النوم الغير منتظم كان مرتبطًا بتطور تصلب الشرايين. ويعتبر الخطر القلبي والوعائي أيضًا “عامل خطر قابل للتعديل جيدًا للخرف”، وفقًا للدراسة الجديدة في مجلة الطب العصبي. وربطت دراسة أخرى نُشرت من قبل المعاهد الوطنية للصحة في عام 2019 بين النوم الغير منتظم واضطرابات الأيض، بما في ذلك ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر في الدم. وقد توصلت الدراسة نفسها إلى أنه مع كل ساعة من التغير في ساعات النوم، يكون للشخص فرصة تصل إلى 27٪ للإصابة باضطراب الأيض.
تفاصيل إضافية
تعتمد الدراسة الجديدة على دراسات أخرى حديثة ربطت بين صحة النوم وخطر الخرف. تم ربط النوم القصير والنوم الطويل جدًا واضطرابات النوم الأخرى مثل انقطاع النفس أثناء النوم بالخرف، وتم ربط انقطاع النفس أثناء النوم بشكل خاص بمرض الزهايمر.
حقيقة مثيرة للاهتمام
وجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من نوم غير منتظم يحتاجون فقط إلى تحسين انتظام نومهم إلى مستويات متوسطة لتجنب خطر الخرف. يمكن للأفراد تحقيق ذلك من خلال الحفاظ على جداول نوم واستيقاظ منتظمة، وفقًا لما ذكرته AAN.
مزيد من القراءة
صحة فوربس: كيف يؤثر الحرمان من النوم على صحتك
المزيد من فوربس: يمكن أن يحسن النوم الجيد الصحة ويضيف سنوات إلى عمرك، كما تشير الدراسة
اترك تعليقاً