الوسم: قلة النوم وتأثيرها

في عالمٍ سريع ومتغير، يظل النوم أحد العناصر الأساسية لصحتنا النفسية والجسدية. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 30% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من قلة النوم، وهو أمر له تداعيات خطيرة على مستوى الطاقة والمزاج وجودة الحياة بشكل عام. تتنوع أسباب هذه المشكلة بين اختيار وسائد أو مراتب غير مناسبة، ومحاربة إيقاع الجسم…