الوسم: ممارسة اليوغا

في عالم اليوغا، تلعب الأدوات والمعدات دورًا حاسمًا في تحسين تجربتك ودعم جسمك خلال الممارسات المختلفة. بالرغم من أن العديد من الممارسين، سواء كانوا مبتدئين أو ذوي خبرة، يعتمدون على سجادة اليوغا كعنصر أساسي، إلا أن اختيار الأدوات المناسبة يتعدى ذلك ويتطلب منهم التفكير في عدة جوانب. من نوع اليوغا التي تفضلها إلى مدى أهمية…

في هذا البودكاست، تناول الأطباء موضوعات حساسة ومهمة تتعلق بصحة الرجال، لتسليط الضوء على التحديات التي تواجههم عند التعامل مع مسائل الذكورة والإنجاب. تمحور الحوار حول كيفية تأثير الضغوط النفسية، مثل ضغوط العمل، على الصحة الجنسية، وكيف أن هذه القضايا لا تزال تحمل طابعًا شخصيًا قد يشعر الكثيرون بالخجل عند مناقشتها. تحدث الدكتورة وائل الماجد،…

البودكاست الذي نناقشه اليوم يستعرض موضوعات غنية تتعلق بالتوازن بين الحياة المهنية والحياة الأسرية، وهو حوار عميق يشارك فيه الدكتور عوض مرضاح، خبير في التنمية الأسرية. يناقش الدكتور مرضاح تجارب عدد من السيدات اللواتي يسعين لتحقيق استقلالية مالية، حيث يتكرّر الطلب بينهن: “أريد أن أستقل”. يتحدث عن أهمية وجود دعم نفسي وعاطفي داخل الأسرة، ويشير…

أي شخص في الخمسينات من عمره لديه هدف طويل الأمد لفقدان الوزن يفهم أنه يتطلب الاستمرارية والالتزام والتحفيز والكثير من الصبر. ولكن لا تأخذ الأمر على محمل الجد. إذا كنت في حالة من الركود والوزن الزائد لا يتحرك، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. لماذا يكون من الصعب فقدان الوزن مع التقدم في العمر هناك أسباب…

على الرغم من أنه من المعروف أن آلام الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر في حياة النساء الحائضات يوميًا، إلا أن هناك لا يزال هناك توجه معين عندما يتعلق الأمر بالمحادثات حول هذا الموضوع “المحرم”. تحاول WION تفسير هذا الموضوع بمساعدة الخبراء. آلام الدورة الشهرية: الألم الذي لا ينتهي ما هي أسباب آلام الدورة الشهرية؟ الإجابة…

من التسلسل الأساسي والتعديلات إلى الفوائد الصحية، هنا ما يجب أن تعرفه عن التمارين التي تشكل تدفق اليوغا هذا. تسلسل تحية الشمس كان هذا التدفق يعتبر صلاة متحركة، من خلالها يعبر الممارسون عن شكرهم للشمس، وفقًا لما يشرحه أشلي جالفين، مدربة اليوغا في Alo Moves. “تقام التمارين التقليدية لليوغا في أول الصباح قبل الإفطار عندما…

في السنة الجديدة، هل تقوم بتحسين نفسك؟ ليس بسرعة. في استطلاع حديث من Forbes Health/OnePoll، قال فقط 20 في المئة من المشاركين إنهم يلتزمون بالقرارات التي يتخذونها. إذا كنت تشعر بالتعاطف، فإننا نؤكد أن المشكلة ليست فيك وإنما في القرارات الصعبة التي تتخذها. من المحتمل أن لديك نوايا جيدة، ولكنك إما تتجاوز حدود منطقة الراحة…

هل أنت مستعد للحديث عن نفسك خلال مقابلة عمل؟ قد يبدأ المقابلون المقابلة بسؤال مفتوح مثل “أخبرني عن نفسك”. هذا السؤال هو وسيلة لكسر الجليد وجعلك تشعر بالراحة أثناء عملية المقابلة. ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص هذا السؤال – وأسئلة المقابلة الأخرى المتعلقة بك – مرهقة قليلاً. إذا كنت شخصًا لا يحب التفاخر بنفسك،…

قيمة الحقائق الممتعة في البحث عن وظيفة يمكن أن يشعر البحث عن وظيفة بالقيود الشديدة: هناك توجيهات لتنسيق السيرة الذاتية ورسائل التغطية تمتد حتى أصغر التفاصيل، مثل اختيار الخط الخاص بك. بمجرد أن تصل إلى مرحلة المقابلة، هناك توقع بأنك ستكون قد أعدت إجابات مستعدة لأسئلة المقابلة الشائعة. لا عجب أن وثائق البحث عن وظيفة…

هناك الكثير من التناغم بين الهوايات وريادة الأعمال. من منظور واحد ، تحويل الهواية إلى عمل تجاري هو طريقة شائعة جدًا للمبتدئين في ريادة الأعمال لاستغلال شيء يشغلهم بالفعل بشغف. واحدة من السمات المشتركة بين رواد الأعمال هي أنهم بنوا على هواية واستخدموها لبدء مسيرتهم كرواد أعمال. من منظور آخر ، يمكن أن يجعل امتلاك…

رحلات المشي والتسلق وركوب الدراجات يمكنك الاستمتاع بنشاطات المشي والتسلق وركوب الدراجات دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. قم بالتجول في حيك أو مجمع شققك. ابحث عن مسارات مشي محلية مصممة للمبتدئين واستعد للتواصل مع الطبيعة. هوايات القراءة تعد القراءة هواية رخيصة لها العديد من الفوائد. تجعلك تركز على شيء ذو قيمة وتعمل…

قد يكون السفر مرهقًا بالنسبة للجسم والروح ومرهقًا في بعض الأحيان. من المهم البقاء متمركزًا وممارسة الوعي والتوازن الداخلي أثناء السفر ، حتى نحافظ على روحنا وطاقتنا. اليوغا في حديقة السيارات الترفيهية نصائح سفر اليوغا للمساعدة في الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك سواء كنت تبحث عن العثور على مكان لممارسة بعض فصول اليوغا…